どうも毎日記事投稿、こまこまです。
飲酒習慣化の話を下記のとおりツイートました。
昨日から大好きなお酒を止めました。半年前にはタバコ止めて健康になろうアップデート戦略の第二弾。お酒が入ると何もできなくなる。が昨夜は読書ができました。健康は無形資産で大事なもの。また短期的な欲求ではなく長期的な欲求を満たすようマインドをリセット。まだまだ自分の習慣を変えてみたい。
— こまこま@技術士 (@komakoma41) 2019年4月18日
実は、タバコは途中２年間止めた時期もありましたが３０年間くらい吸ってました。
百害あって一利なしと分かっていても、なかなか止めれませんでした。
それなのに何故やめれたかというと以下の５点についてのマインドセットです。
- 息が臭い
- なんでも美味しく食べれない
- 癌のリスクが高くなる
- お金がかかる
- 運動時の体力面にマイナス
もう少し早く止めとけば、、、過去を振り返ってもしょうがないので未来志向でいくと今止めてよかったです。
テクニカルなことをいうと禁煙セラピーは使ってないのですが、紙巻タバコから加熱式タバコに切り替えたことで割と抵抗感がやわらいだと思います。
加熱式タバコは２か月ほどしか使ってないので、キットがもったいなかったですが。
もう一つ生活習慣で見直したかったのが飲酒習慣です。
お酒は適量であればいいのですが、私の場合ついつい飲みすぎてしまいます。
だいたい毎日晩酌するのですが、家で晩酌で飲んでいるのに記憶をなくすくらいまで飲むことがしばしば。
これは身体に絶対悪いのでしばらくの間、家ではおもいきって禁酒することにしました。
外でも禁酒しようか検討中ですが、取り敢えず家では飲まない。
私自身はアラフィフですが、家での禁酒は、健康面でのプラス効果と併せて学びの効果も考えてます。
お酒を飲み過ぎると読書したり、学びの音声または動画コンテンツを観たり、インプットの作業ができなくなります。
寿命百年時代に突入して６０歳で定年退職して余生を送る時代は終わり、これからの人生では学ぶことがますます重要になってきます。
今後は定年が７０歳もしくは７５歳になるため、そのままのキャリアを生かして働くことがひとつの選択肢としては選びにくくなると思います。
なぜなら誰でもできるような業務は人工知能の発達などから仕事自体がなくなります。
これまで働いてきたキャリアではビジネススキルがないため、会社に帰属せずに収入を得ることが難しい。
今の時代はインターネットやＩＴ技術の普及、テクノロジーの進化により個人で収益化を図るハードルが一昔前より下がってきてます。
ＳＮＳを活用して売り上げを伸ばすことも十分可能な時代になってます。
自分自身がオワコン化しないように日々努力しかないです。
ちなみに最近はこんな本を読んでます。
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