どうも、こまこまです。
ついに１０連休が終わってしまいましたね。
今日からお仕事頑張りましょう。
さて喫煙される方で健康のため辞めたいけど辞めれない人いませんか？
私は３０年間タバコを吸っていましたが、半年前に辞めることができました。
タバコはニコチン中毒なのでなかなか辞めるのが難しく私も３０年間ずっと辞めたいと思いながら吸ってました。
とにかく惰性で吸ってる感じでした。
何故辞めることができたのか。
それはマインドセットです。
実際に私はいわゆる禁煙外来に通ったり禁煙パッチなど補助製品は利用していません。
気持ち、考え方を次の４点のとおり変えたのです。
健康に良くない
タバコは百害あって一利なしです。
ガンの発生リスクも高まり実際にその旨がパッケージに大きく記載されています。
私は人間ドッグを毎年受診していますが喫煙習慣のことを聞かれるとなにか後ろめたい気持ちになります。
健康的になりたいと思いながら人間ドッグを受診しているのに健康に悪いことをしている。何か自己矛盾しています。それでも３０年間辞めれない。ドラッグやギャンブルなどと同じ中毒なんです。（ドラッグはしたことないですが）
経済的に良くない
３０年前に吸ってた頃は一箱２２０円くらいでした。
それがだんだん値上がりして４８０円。
これってランチ代と変わらないですよね。
一日に１箱消費するなら月に約１万５千円、三日で２箱ペースなら月に約１万円。
この１万円を積立ｎｉｓａに回したら年間１２万円＋αとなります。
ランチも家からのおにぎりで代替してるのに、お金がもったいないと思うようになりました。
家計支出の見直した7つの習慣
— こまこま@人生価値観マインドセット (@komakoma41) 2019年4月13日
①卒煙してタバコ代
②晩酌のおつまみ削減
③誘われた飲み会を断る
④住宅ローンリスケ
⑤組合を脱退
⑥長男の入試が終わって塾代
⑦昼食は自宅から持参
これでほとんど財布は使わない。
話す相手に良くない
タバコを吸ってる人と話すときに、タバコの嫌な臭いが気になりませんか。
タバコを吸ってない人にはすぐに分かるもの。
相手に不快感を与えてしまい印象が悪くなります。
私は、結婚して子供が生まれた頃に家族のために辞めたことになってました。
よって家族には辞めたと嘘をついて隠れて吸っていたのです。
これも家族に後ろめたい気分になってました。
しかし家族にバレてしまいました。
まだ吸っていたのかと嫁から罵倒され怒号を浴びせられて、私も気分が悪い。
実は辞める前の２カ月間は加熱式タバコに切り替えてました。
煙が水蒸気でライターで燃やして煙がでる原始的なタバコに比べると衣類へ匂いがつかなくていいです。またライターを使わないので安全です。
それをいいことに自宅のトイレで吸う大胆な行動にでてしまってました。
いくらなんでもトイレが臭くなって家族にバレてしまいました。
今考えると辞めるトリガーになってよかったです。
社会トレンドが喫煙者に厳しく良くない
今の社会は喫煙する場所がどんどんなくなってます。
３０年前は職場でも机の上に灰皿がありました。
今はホテルでも駅でも吸える喫煙スペースを探すのに一苦労です。
法律改正で職場や居酒屋でも基本的に建物の中で吸えなくなります。
当時の職場の喫煙スペースが１２階に位置していたので法律改正後はおそらくタバコを吸うために1階まで降りる必要がでてくることになります。
ここまで社会が吸えなくしているのに自分はまだ吸っていることに情けなくなりました。
以上のことから総合的に踏まえてマインドセットが私の頭の中で起きました。
その年の人間ドッグが終わった自分自身に問いかけました。
それでもあなたはタバコを吸いますか？
答えは明快でＮＯでした。
それからきっぱりとタバコを辞めることができました。
これが３０年間の喫煙習慣から脱却した方法です。
買ったばかりの製品だった加熱式タバコもメルカリで売ってしまいました。
半年前に卒煙できたので不要になった電子タバコをメルカリにて出品します。
— こまこま@人生価値観マインドセット (@komakoma41) 2019年4月23日
ニコチン依存から脱却する禁煙補助ツールとして使えます。
健康的かつ経済的な戦術^_^ pic.twitter.com/JrjuN7gcul
完全に禁煙ではなく卒煙することができました。
特別な方法ではなくマインドを変えただけです。
習慣にもとづく行動を変えるには何でもマインドセットが肝要です。
以上、こまこまでした。
